17日間ダイエット!

17日間ダイエット!

書籍にある「17日間ダイエット」やってます(*^_^*) 運動をやめてから約7kg太りました;; 体重を戻すため、減量と同時に筋肉太り解消が目標!(∵)

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朝
ヨーグルト


昼
サラダ
ゆで卵 1個

夜
おにぎり
パン
グミ


なんだか精神的にきてしまって夜さすがに休憩しました...あせる

無理しすぎはよくないので、限界が来る前に息抜きできるといいですね..(>_<)


夕方に紅茶一杯飲んでしまったし夜もすぐ寝てしまいましたあせる

この週末に息抜きして、気持ちを切り替えてがんばります(>_<)

9日目で体重0.5増えちゃいましたあせる
きのう食べてしまった分を取り戻すため、いま半身浴!
そして夕方からはクラブチームでの練習(^^)
なんの種目かは、まだ内緒で...にゃー笑


今日からは運動を取り入れて20日までに、3kg落とそうとおもいます!

朝
ヨーグルト アロエ(無脂肪)
ヨーグルト アセロラ(無脂肪)
サラダ
ガム

昼
サラダ(ポテトサラダ少量含むあせる)
鶏団子スープ

夜
さば味噌煮
サラダ(キャベツ、アスパラ、ピーマン)
ゆで卵 2個
ツナ


この日もけっこう食べてしまいましたあせる
なので夕食後30分ほど運動...音符


決められた食材を、もっと美味しく食べたいな、と思う今日この頃です(^^)


ブログは毎日お風呂の中で書くようにします(>_<)

さいきん食事が増えてしまったので8日目は少なめに、きちんと半身浴しようとおもいます音符

こんにちわ




さいきん、ブログ書けませんでした・・・


考え事していたら、つかれてしまいました;




実はここ何ヶ月か彼氏と別れたいんです


別れたいのに、はっきりできない自分がいます。とってもいやです


何を言っても、ひどいことしても、絶対別れないと言う相手の気持ちに甘えてるのかも;ごめんね・・・


もう少しの間がんばったらもっとすきになれるんじゃないかとかうまくいくんじゃないかと考える一方、


やっぱりこれ以上は信頼できないし、好きでい続けてもこの人にはいつかは裏切られると思ってしまうのではやく別れたいという気持ちが出てしまって、けど止めを刺す一言が言えず、結果相手を傷つけてしまっています;


付き合っているなら大切にしたいんです、ひどいことしている自分がもういやなんです




けど、この2ヶ月で3回も私から別れ話をしたので、どう切り出していいか・・・


もっと期間をあけたらいいのかな


でも、別れたいと思ってるのにだらだら付き合うなんて失礼すぎる・・・


つい2週間前に好きか聞かれて、好きっていっちゃったし・・・


嘘をついていない素直な気持ちといっても自分の無責任な行動に嫌気がさしてしまいます;

1回目のときに冷たくし続けていればよかったです


じれんまです;


もっとやることがあるのに、恋愛のことで悩んでばかりの自分に嫌気がさしてしまいます;






ま、いいや(笑)
焦らないことも必要かな...?


6日目

この日は、食べすぎました...


朝
ヨーグルト 150g
リンゴジュース 200ml
エビサラダ
ゆで卵 1個


間食
ヨーグルト 150
オレンジジュース 200ml

昼
スルメイカ
コーヒー

間食
小エビのカクテルサラダ
ムール貝のガーリック焼き
野菜スティック


夕食
さば味噌煮
グリーンサラダ
キャベツ
アスパラ



この日は食べすぎてしまいました;;反省