肘が痛いのですよ
３ヶ月位前からでしょうか…最初にちゃんと受診して正しい
治療をしていたら今頃は治っていたかもしれませんが
一番近い病院が県立の総合病院でいつも激混みで
物質的に重たい腰がますます重くて受診には至らず…。
でサポーターを着けて初期はその下に湿布をしてました。
初期のサポーターはザラザラした肌触りで湿布を外して
からは肘が擦りむけ毛玉もいっぱいになりポイ。
これが２代目と３代目ですが…両方イマイチ～
上は手首まで来るのでとても邪魔。近々たみちゃん行き＾＾
下は上腕部が太過ぎて降りて来るし細い方が痒くなる(-_-;)
でも無いより痛みが出ないので現在は下のを使っています。
そして最近ようやく波はありますが痛みが軽くなって来ました。
前は持っていた物を落とすような痛みと手を
しても
でも
してもでも痛みがありましたが握力も戻って来たようです。
痛みを取るためにバンテリン液を塗ってフラッシュバウンスで
マッサージをしてから軽くなった気がします。
マッサージは手首近くから二の腕までしてました。
ただ、このフラッシュバウンス…記憶にない位昔に買ったので
大丈夫かぁ…な感じで＾＾；それももう底…
たみちゃんがマラソンの前日にひざの裏が痛かったので
これを使ってマッサージして、翌日は走った後も痛みが
なかったと言っていたので効くんだと思います。
買わねばなぁ…アチキにはちと高いんだよなぁ
もうひとつ痛みの原因かもと思ってストレッチを始めたのも
良かったようです。
ラジオ体操の横に倒すのをやってみても開脚して前屈しても
左右差があり右側の背中やモモ裏が痛い。
なので右側のストレッチを意識して多めにしてみました。
第六頸椎がヘルニアで右腕にしびれが出た事もあるし
右肩が痛かった時に野球肩だと言われたりもしたし
気を付けていかねばね
介護職にある人はテニス肘になる人が多いのに何で野球？
腰のヘルニアは屈んだ形で同じ姿勢を続ける人など、
首は荷物を担ぐ人などに多く出ると整形の先生。
…Gだわね。『お』を付けたい気もするんだが…
マラソンの日は２３℃を超え初夏の様だったのに、翌日の
昨日はトレーナーを着る寒さに急降下しました。
朝のパトロールのお巡りさんも『寒いですねー』って。
このUP・DOWNにも気を付けねば
みなさんも、風邪ひかないでね～。