大会まであと少しだというのに
１人で走るのが億劫になってきました
。
なので先週、
大型スポーツ店の
ランニングクラブとやらに
入会し、
走ってきました。
トレーニング内容は
１ ストレッチ
２ 軽くウォーキング、ジョグ
３ ドリル
スキップ、つま先歩き、かかと歩き
踏み台昇降等
４ ４キロのラン
５ 軽くウォーキング、ジョグ
６ ストレッチ
ドリルは前だけでなく
後ろや横向きでしたので
普段使わない筋肉が
ビックリ
しているようでした。
ドリルの後のランでは
走れるかな～と
不安でしたので
はじめ３キロの予定でした。
でも走っていたら
「なんかいける～
」
と思い、１キロ追加走りました
。
コーチはイケメン大学生
（息子と同い年
）
次回の参加が楽しみです。
で、１１週目の走った距離と、時間、ペースです。
2/8（土） 4㎞ 36：50 9：12
ランニングクラブにて。
2キロ目までは㌔9：30ペースでしたが
3キロ目は9：10、4キロ目は8：40
結構走れてる。
2/10（月） 4㎞ 41：23 10：17
夜8時ごろ
あんずを
お供に走りました。
なのでペース乱される～
2/12（水） 5㎞ 43：15 8：39
仕事休みだったので
昼間公園で走りました。
土曜日よりもいい感じ
。
さて、いよいよラストの週だ～
頑張るぞ～