2月20日
月齢 10.2
上弦の月より少し膨らんだ月で
「十日夜（とおかんや）の月」
と呼ばれたりします。
おはようございます😊
今日の🧙魔法はこちら🧹
月のサイクルに合わせた
スムージーダイエット法
ダイエットに大切なことは食事や運動だけでな
く身体のリズムに合わせたアプローチも
重要です。
月の満ち欠けのサイクルも取り入れて
より効果的で健康的なダイエット
ができます
新月
のスムージー
ダイエット
新月はエネルギーが高まり新しい始まりや
目標を設定するのに良い時期です
おすすめスムージー
グリーンスムージーです。
キウイ、オレンジ、りんご、小松菜
を使ったスムージー
肌をイキイキさせるビタミンを
摂取します。
おすすめスムージーの飲み方
朝食が昼食の代わりにスムージーを摂取
上弦期のスムージーダイエット
上弦の月の時期は、成長とエネルギーが
ピークとなり体力が最も高まる時期
おすすめスムージー
ブルーベリースムージー
ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳、
バナナ
筋肉の増加やエネルギーをサポートする
栄養豊富なスムージー
おすすめスムージーの飲み方
運動前や運動後にスムージーを摂取し
身体の成長とリカバリーをサポートする
満月のスムージーダイエット
満月はエネルギーが最も高まり
感情や食欲が不安定になりやすい時期
おすすめスムージー
消化を助けるスムージー
パイナップル、キウィ、
ラベンダー、ミント
消化を助けるフルーツと
バランスを整えるハーブ
おすすめスムージーの飲み方
ストレスがピークのときに摂取して 心身のバランスを保つ
下弦期のスムージーダイエット
下弦期は、体の浄化やデトックスに最適な時期
おすすめスムージー
不要な毒素を排泄するためのスムージー
セロリ、ケール、りんご、キウイ
毒素を排泄する野菜
消化を助けるフルーツ
おすすめスムージーの飲み方
朝食や昼食の代わりに
まとめ
それぞれの時期に適切な栄養バランスを
保ちながら体の変化にあわせた
スムージーを摂取することで健康的なダイエットができます。
私の好きなメニューは、
セロリ、パセリ、小松菜、りんご、キウィ
みかん、オレンジ、バナナを5〜6種類を
スムージーします。とても美味しいですよ
🧙魔法にかけられましたか
🧹
今日も見ていただいて
ありがとうございます