こんにちは
暑くなったり肌寒くなったり、難しいお天気の毎日ですね。
最近の体調ですが、
うーん。
腸の調子がすこぶる悪い感じがしています。
もともと胃腸はよわいし、腸も過敏性腸症候群で便秘と下痢を頻発していたのですが、
ここ最近はとくに便秘気味です。
汚い話で恐縮ですが、たまに出てくる便も美しくないので腸がいまイケてない感じです。
おなかが張って妊婦さんのよう。
張りすぎてちょっと痛いときもあるくらいです。
まいにち乳酸菌飲料をとり、水分もよくとるし、運動も週に1～2回ヨガ。
食事バランスは手前味噌ながらけっこういい感じだと思います。野菜も多め。
夜更かしすることもありますがまぁまぁちゃんと寝てます。
なのに。なぜか、最近出てこない。。。
それのせいでお肌が荒れ気味。
便秘薬をつかったことはないけれど
そろそろ出番かな・・・・・・・今度の入院終わったら考えよう。
とりあえず、ウンログというアプリをはじめました。ｗ
お通じの調子を記録できるアプリ。
生理周期も記録できます。予測はできないかもだけど。
これも健康状態を見るいい指針になりそう。