きのうはとても良いお天気で
ラウンドしたいくらいでしたね
そんな日にお天気に関係ない
室内プールでの練習です
４月は背泳ぎを重点的にやるそうです
ＵＰは２００ｍ
バタ足キック１００ｍ
２５ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ２ クロール
ここから背泳ぎメニュー
まずは背浮でけのび、一回づつ立って５０ｍ
次にキックは膝からでなくももから動かすように２５ｍを４本
そのあとは最初の２５ｍはキック、次の２５ｍは右手のみで、
その次の２５ｍを左手のみで、最後の２５ｍをスイム
１００ｍｘ４
それから５０ｍ背泳ぎを２本
背泳ぎが終わり
バタフライ、キックや片手バッタ、スイムなどを
やりました
最後は平泳ぎ２００ｍ
脈を測ってみました
１００くらい
１２０くらいの運動量にしたいですね
来週はもう少し上がるように泳ぎたいと思います
火曜日に近くの桜並木を
雨降りの中、眺めに・・・
やっぱりだいぶ散っていました
明日はお天気も崩れそうだし
さくらまつりも盛り上がらないんでしょうね
ラウンドしたいくらいでしたね
そんな日にお天気に関係ない
室内プールでの練習です
４月は背泳ぎを重点的にやるそうです
ＵＰは２００ｍ
バタ足キック１００ｍ
２５ｍｘ１０ クロール
５０ｍｘ２ クロール
ここから背泳ぎメニュー
まずは背浮でけのび、一回づつ立って５０ｍ
次にキックは膝からでなくももから動かすように２５ｍを４本
そのあとは最初の２５ｍはキック、次の２５ｍは右手のみで、
その次の２５ｍを左手のみで、最後の２５ｍをスイム
１００ｍｘ４
それから５０ｍ背泳ぎを２本
背泳ぎが終わり
バタフライ、キックや片手バッタ、スイムなどを
やりました
最後は平泳ぎ２００ｍ
脈を測ってみました
１００くらい
１２０くらいの運動量にしたいですね
来週はもう少し上がるように泳ぎたいと思います
火曜日に近くの桜並木を
雨降りの中、眺めに・・・
やっぱりだいぶ散っていました
明日はお天気も崩れそうだし
さくらまつりも盛り上がらないんでしょうね