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正しいダイエット方法３つの基本
１、朝ご飯は果物だけ
お昼の１２時までは胃腸を休める
加工した食べ物を食べると胃腸はフル回転して消化活動を始めます。１食を消化するエネルギーはフルマラソン１回分だとも言われています。
果物は胃が空っぽの状態で食べるとほとんど２０分から３０分で消化される自然食。７０％が水分なので天然の水分補給もできるし天然の酵素が豊富な優れものです。
1日１個のリンゴは医者知らず・・・と言われますがまさしくその通り。
白米に卵にパンにヨーグルトをやめて果物をなるべくたくさん食べましょう。
くれぐれも果物と他の食べ物を一緒に食べないように！
２、お肉、魚、炭水化物はどれか１品にする
お肉の時はサラダと組み合わせる。
お魚の時もサラダやお味噌汁や野菜の煮物などと組み合わせる。
炭水化物の時はお肉も魚も一緒に食べない
３、ヨーグルト、牛乳などの乳製品は極力食べない
乳製品は全く食べなくてもなんの問題もありません。むしろ健康状態は良くなるし特に女性は将来のためにも極力控えたほうがいい食べ物です。
日本人のDNAに不適切な食べ物の筆頭に上がるくらい避けたほうが賢明です。
カゼインという消化酵素を持っていない日本人が牛乳を飲んでいるとカルシウム過剰になり排出が進み骨が細くなってしまいます。
牛乳でカルシウムはとれなのと安全性の問題でも避けたほうがいいです。牛の飼料になるトウモロコシや大豆、穀類、大豆カス、油カス、脱脂粉乳などはほとんどが輸入です。
遺伝子組換えがほとんどでしょう。
青草、干し草、稲わらなどが放射能で汚染されている可能性もあります。特に牛乳は数値を公表していないので安心できない飲み物です。
体の内側から新陳代謝をあげるダイエット方法
健康的に痩せるには新陳代謝をあげる必要があります。
朝からガッチリご飯を食べてお肉に魚に乳製品のオンパレードでは消化活動にいっぱいいっぱいで腸の役割の排泄作業ができなくなります。
消化→吸収→合成→排出
この働きが新陳代謝の基本です。
１、２、３の食事方法で消化にエネルギーを使わないようにすると温存されたエネルギーは自然と排泄に向かいます。
お肉、魚、炭水化物を同時に食べると消化に使うエネルギーは最大値のフル回転。
食後に眠くなるのはそれが原因です。
エネルギーを使い果たしてはダイエットどころか今後の健康さえも心配です。
上手に組み合わせてエネルギーを消費しない新しいダイエット方法で確実に楽しくダイエットしませんか？
ちょっと出来そうにない・・・と思った方も
朝の果物だけでも初めてみてはどうでしょうか？
サロンのお客様も朝の果物は『これならできる』とスタートされる方が多いです。
朝ごはんを変えてみるだけでも２週間もすると体が軽くなってくるのがわかります。
早い方は１週間で１、２kg体重が減って喜んで頂くことも多いダイエット方法です。
ぜひお試しください！
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