こんにちは！akinaです
あなたのその脚。
O脚のまま放置していると、
20年後、30年後...
悪影響を及ぼしてしまうんです
膝の痛みは階段の上り下りが辛くなったり
日常生活にも支障が出てしまうほど
実は大変なことなんです。
O脚が今よりも酷くなって、
歩けなくなったり
動けなくなったりするなんて
嫌ですよね！
O脚は治ります。
治すのは簡単なのです！
そこで、
今回はO脚を改善するための
『骨盤を前後に動かす
エクササイズ』
について紹介したいと思います。
同じ姿勢で固まりがちな骨盤を
意識して動かすことで、
しなやかさを
取り戻していきましょう。
STEP 1
骨盤の動きを柔らかくする
① イスに座り、お尻の下に
細長く丸めたバスタオル
をおきます。
※イスの高さは、
床とふとももが平行になるもの
② お尻を後ろに滑らせます
※背骨が丸まってもOK
③ お尻を前に滑らせます
変えずに、あくまでも
お尻を滑らせるだけ
このエクササイズを、
1日5分 続けることで、
少しでも早くO脚を
改善することができます。
エクササイズするほどに、
骨盤がしなやかになり、
O脚になりにくい
バランスの取れた体
をつくることができます。
ぜひ今日から
実践してみてください！
