おお〜！すごい！！
自力整体がやっと世に知られて来たのかな？
私は10年前位にたまたまブックオフで気になって買った「女性の自力整体」（CD付き）てのを未だにやってる。
自力整体は、ヨガと違って呼吸は自分の好きにして良いのが好き。
というかあんまり制限自体がなくて、自分の気持ち良いな〜ってとこを自分で解す感じやからめっちゃくちゃ体がリラックスして、大抵途中で寝落ちする笑
ストレスで体ガチガチな人は、頑張ってストレッチするより体を揺らして筋肉緩める自力整体のが効果感じると思うなぁ。
ゆくゆくはヨガとかラジオ体操並に普及していってほしい。うちも近くに教室あれば良いのになぁ。