向井ゆきさんダイアリーレッスンDVDまとめ記事です
①〜⑦までありますので、7回に分けてお伝えします
【LESSON①】
〜自分を深める
ダイアリーレッスン〜
感情ダイアリーを書こう！→ネガティブやイライラは、書きたくない！と思いがちですが、サラッと書こう。
思考は1日6万回以上！何を考えているのかも書こう！→最初は思考を思い出す訓練。だんだん自分の考えを客観視出来るようになります。
『禁止』することをやめよう！→その意識が拡大し、現実化してしまいます。
ネガティブな自分を見つけても気にしない！→“今の自分はここなんだ”と思おう。
みんなが通る、最初のステップ！
代わりの思考を見つけよう！→ダイエット中は甘いものNG→思考を他に向けよう。新鮮な野菜を探してみるなど。
だんだん、思考パターンが変わっていきます。
→②につづく