とても大事。
と、午前2時台に綴る.....
去年、セミナーを受けに
人生初ヨーロッパに行くことになり
しかも、帰国後すぐに
人生初リサイタルがある
というわけで、
時差ボケが こわくなり、
何を思ったのか 自分は
ヨーロッパの時間で過ごせば良いんだ..！
と、あほな考えにたどり着き←
フランスの20時くらい〜 就寝
という生活に切り替えた()
セミナーに参加する半年ほど前から、、、
orz
その時は よかったし、
帰ってからも そんなに時差ボケを感じず
しばらく 快適な日々が続きました。
で、さらに 去年くらいから
ジャスミン茶にはまり、
毎日欠かさずのんでました。
ジャスミン茶がまさか
目を覚ます効能があるとは知らず...
それで、最近ふと
気がついてしまいました😱
日本の、ちゃんとした時間に
ねむれなていない、、、
あれから
毎日
明け方の6 or 7時くらいに就寝、
午前8〜11時のどこかで
(良い目覚めとは言えない状態で)起床。。
朝おきて、まず第一声が 必ず
「疲れた...。」←
最悪、、、
自分にとって睡眠は
死活問題となりました。
もう、何をしても 治らない。
記憶力は低下するし
友達とのコミュニケーションも
とれなくなりました。
眠いのは
お昼間だけになってしまいました。
悪い、ということはわかっていても
改善できませんでした。
そんなとき
友達が
ジャスミン茶は よくないよ、と
教えてくれました。
カモミールティーが安眠効果がある
とのことで、
寝る前にあたたかい それを、
日中は、カモミールほどじゃないけど
同じような効果があるルイボスティーを。
そして、大好きなジャスミン茶を一切
飲むことをやめてみました。
それをして、
2, 3日が経過したところです。
今まで、外が明るくなってから
眠りはじめていた毎日だったのが
3時台には眠れるようになりました。
本当に嬉しい。
今はまだ こんな時間まで起きてて
いろいろ考えてたり
脳内が無の状態だったり
SNSを眺めている時間が
続いてしまってるけど、
これから徐々に
早く寝られるようにして
最終的に24時すぎくらいには
眠れるようになりたいです。
必死です。
ちゃんと、人間的な生活を送りたい。
