前回からのつづき。
わたしは若いころ、かなりお酒が飲めてしまう人だったのだけど、
あるきっかけで、飲酒量を減らすことにした。
その方法は、
お酒をどんどん注ぎ（注文し）つづける習慣をやめて
（まず、お酒を、なにも考えずどんどん飲み続ける習慣があったことにさえ、気づいてなかった）、
一杯飲むごとに、
「次に飲むものは、絶っっ対に、お酒でなくてはならないのか？」
と、一旦たちどまって考えることにしただけ。
それだけで、おどろくほど、一気にすんなり、酒量が減った。
というか、ほとんど飲まなくてもよくなってしまった…
全く、ムリも我慢もしていない。
「底なし（に飲む）」と言われたわたしが…
なにも考えずに、どんどんお酒を注文しつづけていたけど、
実は、ほんとうにほしい量って、
ほ～んのちょっとだけ、でよかったのだった…
なかなかの衝撃であった(笑)
…
この節酒方法を、健康相談でお伝えすることがあるのだが、
あるとき、ふと気がついた。
あ、これって、『じぶんを大切にする』やりかたや！
って。
合ってない習慣って、
じぶんを無視している。
「いつもこうしてるから」って、
その時々のじぶんに問い合わせずに、
自動的に、じぶんにいろんなことを押しつけたりしてる。
そうではなくて、できるだけ、なんでも、毎回、
じぶんに、確認することや！
ほんとうに、こうしたい？
ほんとうに、これ食べたい？
ほんとうに、まだお酒がいる？
いま、どう感じてる？
いま、どうしたい？
一旦、たちどまって、
じぶんに問い合わせる。
ああ、だから、この方法で、
ムリなく、反動もなく、
気分よく、
すんなりと、
お酒減らせたのか。
…
習慣。
習慣になっちゃってることにさえ、
気づいてないこともあるけど、
できるだけ、
たちどまって、
聞いてあげよう。
わたしに。
いま、どう感じてる？
いま、どうしたい？
まるで、
腰をかがめて、
小さいころのじぶんに、
やさしく尋ねてあげるように。
わたしは若いころ、かなりお酒が飲めてしまう人だったのだけど、
あるきっかけで、飲酒量を減らすことにした。
その方法は、
お酒をどんどん注ぎ（注文し）つづける習慣をやめて
（まず、お酒を、なにも考えずどんどん飲み続ける習慣があったことにさえ、気づいてなかった）、
一杯飲むごとに、
「次に飲むものは、絶っっ対に、お酒でなくてはならないのか？」
と、一旦たちどまって考えることにしただけ。
それだけで、おどろくほど、一気にすんなり、酒量が減った。
というか、ほとんど飲まなくてもよくなってしまった…
全く、ムリも我慢もしていない。
「底なし（に飲む）」と言われたわたしが…
なにも考えずに、どんどんお酒を注文しつづけていたけど、
実は、ほんとうにほしい量って、
ほ～んのちょっとだけ、でよかったのだった…
なかなかの衝撃であった(笑)
…
この節酒方法を、健康相談でお伝えすることがあるのだが、
あるとき、ふと気がついた。
あ、これって、『じぶんを大切にする』やりかたや！
って。
合ってない習慣って、
じぶんを無視している。
「いつもこうしてるから」って、
その時々のじぶんに問い合わせずに、
自動的に、じぶんにいろんなことを押しつけたりしてる。
そうではなくて、できるだけ、なんでも、毎回、
じぶんに、確認することや！
ほんとうに、こうしたい？
ほんとうに、これ食べたい？
ほんとうに、まだお酒がいる？
いま、どう感じてる？
いま、どうしたい？
一旦、たちどまって、
じぶんに問い合わせる。
ああ、だから、この方法で、
ムリなく、反動もなく、
気分よく、
すんなりと、
お酒減らせたのか。
…
習慣。
習慣になっちゃってることにさえ、
気づいてないこともあるけど、
できるだけ、
たちどまって、
聞いてあげよう。
わたしに。
いま、どう感じてる？
いま、どうしたい？
まるで、
腰をかがめて、
小さいころのじぶんに、
やさしく尋ねてあげるように。