1日１回エ○チをしましょー
ではなくて
１日１万歩
この前、友達に
おさーんが携帯電話の
万歩計機能を使ってると話すと
「年寄りみたいやなー」
と笑われてしまった
そかー、やっぱ万歩計って
そーゆーイメージなんかあ。
ま、おさーんは自分の趣味でやってるから
何て思われようとええんやけどー。
んで、この万歩計機能。
なかなか優れたヤツでして
● 身体情報・・・身長・体重・歩幅
● 目標設定・・・目標歩数
なんかを登録すると
１日の歩数記録を教えてくれます。
んで、目標を達成するとアラームが鳴ったり
消費カロリー・移動時間・移動距離
なんかも教えてくれたり。
まあ、１日１万歩って簡単に言うけど
これがなかなか難しくて
意識して歩かないと、とてもじゃないけど
達成するのはかなりキビシー
大体やけど
歩幅５０㎝で歩くとして
移動距離 ５㎞
移動時間 ８０～１００分
になります。
休みの日にエクササイズとかするのなら別やけど
仕事のある日はなかなかね～
ましてや、これから寒～い季節。
寒空の下、１万歩なんてとてもとても・・・
という人がほとんどちゃうかなあ。
健康にいいと分かってても
しんどいことはしたくないし
出来ることなら楽して痩せたい
って思うのはおさーんも一緒。
大事なのは、それをどう克服するか・・・
ま、そんな固苦しく考えんでも
自分にあったやり方で出来るのが１番やからねー。
そのコツは・・・
また別の機会にでも
ではなくて
１日１万歩
この前、友達に
おさーんが携帯電話の
万歩計機能を使ってると話すと
「年寄りみたいやなー」
と笑われてしまった
そかー、やっぱ万歩計って
そーゆーイメージなんかあ。
ま、おさーんは自分の趣味でやってるから
何て思われようとええんやけどー。
んで、この万歩計機能。
なかなか優れたヤツでして
● 身体情報・・・身長・体重・歩幅
● 目標設定・・・目標歩数
なんかを登録すると
１日の歩数記録を教えてくれます。
んで、目標を達成するとアラームが鳴ったり
消費カロリー・移動時間・移動距離
なんかも教えてくれたり。
まあ、１日１万歩って簡単に言うけど
これがなかなか難しくて
意識して歩かないと、とてもじゃないけど
達成するのはかなりキビシー
大体やけど
歩幅５０㎝で歩くとして
移動距離 ５㎞
移動時間 ８０～１００分
になります。
休みの日にエクササイズとかするのなら別やけど
仕事のある日はなかなかね～
ましてや、これから寒～い季節。
寒空の下、１万歩なんてとてもとても・・・
という人がほとんどちゃうかなあ。
健康にいいと分かってても
しんどいことはしたくないし
出来ることなら楽して痩せたい
って思うのはおさーんも一緒。
大事なのは、それをどう克服するか・・・
ま、そんな固苦しく考えんでも
自分にあったやり方で出来るのが１番やからねー。
そのコツは・・・
また別の機会にでも