水着の写真見て思ったんですけど、やっぱり私、ウエストが太いですよね～。
それに女性と違って、一番細いところがおへそのところ（女性のくびれはおへそよりちょっと上のところ）なので、きれいじゃない！！
だから、もう一度きれいな体型づくりのための「特訓」始めなきゃって思ってます。
ちなみに、今朝測った私の体型
体重 57.6㎏ ほとんど変わらず
バスト トップ91㎝ アンダー80㎝（Aカップで太い！）
ウエスト 69.8㎝ ほとんど変わらず
ヒップ 85.8㎝ ほとんど変わらず
太もも 44.1㎝ ほとんど変わらず
ふくらはぎ 32.9㎝ 太くなってる・・・
こうしてみると、全然女性体型に近づいてないっ！
私は「男」だから、努力しなかったら、普通のおじさん体型になってしまいます。
今、体操は手抜きだったなって自分でも思います。
今日からまたがんばります！
また「ひねり体操」（2リットルのペットボトルを持って、左右にひねる、を左右50回ずつ）始めました。
それに「内転筋」特訓
「つま先立ち」4分＋「つま先の上げ下げ」100回
「モデルウォーク」（腰を振りながら、胸を張って歩く）を
1000歩
寝る前に「ウエストの引き締め体操」（あおむけの状態で足を上げ、ひざ下を床と平行に90度に曲げて、左、右に倒す）を左右30回ずつ
それに「ヒップアップ体操」（足を真後ろの方向に上げる）を左右30回ずつ
今日から毎日これだけやります！
私の年齢では、そんなに痩せないだろうけど、努力することは悪いことではないのでがんばろうと思います。
女性の皆さ～ん、一緒にやりませんかぁ？
