前回のブログで
ケンカになった時には
つい“ケンカに勝つこと”
(自分の正しさを主張して
相手に非を認めさせること)に
夢中になりがち
でもそれは
本来の本当の目的
“2人で仲良く幸せになる”を
見失って
違うこと(ケンカに勝つこと)を
目指してしまっている状態💦
本来の目的である
“2人で仲良く幸せになる”
を叶えるためには
相手を責めたり否定するのではなく
素直に自分の感じたことを
伝えることが大切✨️
ということをお伝えしました💓
(前回のブログはこちら💓)
今回は
“相手を責めずに自分の感じたことを伝える”
その具体的な方法
についてお伝えします💓
ポイントは2つ✨️
相手を信頼すること✨️
アイメッセージで素直な感情を伝えること✨️
相手を信頼すること
大前提として、
旦那さんや彼氏の行動が
あなたにとっては“悲しくて嫌なもの”
だったとしても
相手は別に
あなたを｢悲しませよう｣
と思ってしたわけではない
ことがほとんどです💓
(ケンカ中のカッとなった時の行動は
そうじゃないこともあります、人間だもの)
旦那さんや彼氏は
あなたの敵ではありません✨️
あなたの味方です💓
あなたを大切にしたいし
幸せにしたいと思っています💓
そこをまず信頼すること✨️
人は
相手と話をする時に
｢何を話すか｣も大切ですが
それ以上に
“その人が心の中で思っていること”
が伝わります✨️
心の中で
｢この人は敵だ！｣
｢私を傷つける人だ！｣
｢あなたはひどい！｣
こう思いながら接すると
ちゃんとその気持ちが
伝わってしまいます💦
反対に
｢この人は私の味方だ✨️｣
｢私を大切にしてくれる人だ✨️｣
｢私たちなら大丈夫✨️｣
こう思いながら接すると
ちゃんとその気持ちが
伝わります💓
問題なのは相手の行動ではなく
・お互い大切にしたいと思っているのに
すれ違っていること
・あなたにとっての好みが
相手に伝わってないということ
あなたも間違っていない💓
相手も間違っていない💓
あなたにあなたの事情や
価値観、感情があるように
相手にも相手の事情や
価値観、感情があります
相手は相手の事情や
価値観、感情の中で
｢よかれ｣と思ったことを
しているだけ💓
特に男性は女性より
考え方の構造がシンプル✨️
なので
女性にとっては好ましくないことを
男性的にはよかれと思ってしていたり
そもそも何も考えていなかったりします(笑)
(あなたがそれで悲しむなんて思っていない)
たとえ相手の行動が
あなたの好みとは違っていても
あなたにとっては悲しく
寂しさを感じさせるものだったとしても
それは
あなたを傷つけたくて
しているわけではありません💓
相手はあなたの味方✨️
あなたを幸せにしたいと思っている人✨️
ここをまず心の底から信頼して
話をしてみましょう💓
アイメッセージで素直な感情を伝えること
アイメッセージとは
“私”(英語の“Ｉ”＝アイ)を主語にして
伝えるメッセージのこと✨️
｢私は○○だよ｣と
伝えるメッセージです
そしてもう1つのポイントは
怒りではなく“素直な感情”を
伝えること💓
怒りには必ず
その根っこに
悲しさや寂しさなどの
感情が存在します
怒りを伝えると
相手の反発を生みますが
その根っこの素直な感情を伝えると
相手も受け取りやすくなります💓
今回の場合でいうと
｢私は○○が悲しかった｣
｢私は○○が寂しかった｣
と伝えること💓
この言葉は
相手を否定していないので
言われた相手も素直な気持ちで
受け取りやすくなります💓
そうすると相手も
｢そうかこれをすると悲しいのか｣
｢じゃあどうしたらいいかな？｣
改善に向けた話をしやすくなります💓
その反対に
怒りに任せて
｢あなたの○○がよくない(ひどい)｣
といった言葉を使ってしまうと
相手は自分が否定されたと感じ
その反動としてあなたを否定し
“自分が間違っていないこと”を
主張したくなります
そうするとお互いに
“自分の正しさを主張しあう”
ループにはまりがち💦
目的はそこではなく
2人で仲良く幸せになること💓
それを達成するためにもぜひ
この方法試してみてくださいね💓