毎日、おやつをかかした事のない私が
最近、食べているおやつ。
それは
殻付き落花生です
ピーナッツのイメージって
食べ過ぎると
太る❗️
鼻血が出る❗️
ニキビの元❗️
ですよね😃
ところが、一日２０粒～３０粒ならば
血管を健康にして
死亡率を飛躍的に下げる食材なんですって
（ハーバード大学３０年の研究結果）
ピーナッツは
太りにくい植物性脂肪の
オレイン酸・リノール酸が豊富で
Ｇｌ値も低く（食べても血糖値が緩やか）
ダイエット、美容、ガンなどの
生活習慣病にも効果があるそうです👌
まだまだ続きますよ
落花生の薄皮の成分は、
レスベラトロール（ポリフェノール）で
抗ガン、アンチエイジング、美肌に
効果大なので
薄皮は剥かずに食べるのがいいんです
さらにさらに、
落花生の殻には
備長炭のような空気浄化作用があるので
殻は布の袋などに入れて置くと
臭い取りになるそうです❗️
食べ過ぎなければ
落花生は良いこと尽くしですね
豆だけに、マメに摂りましょう～