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三日坊主なのに唯一続けているヨガの効果
何か習慣にしていることはありますか
早寝早起き
運動
読書
瞑想
自分の時間
いろんな習慣があります
意識して生活の一部に取り入れ
習慣にするまでには
時間がかかり
途中で辞めてしまうこともありますよね
私は三日坊主なので
続けられないことがしょっちゅうです
ですが！
ヨガだけは続けられているんです✨
習慣にしてから1年半ほどになります
自分の身体と向き合ってみよう
自分の呼吸を意識してみよう
それが目的でした
普段から運動をしないため
身体が硬くて
お手本となる先生の真似をしたくても
身体が言うことを聞いてくれない
こんなにも自分の身体は
カチコチなんだって反省
ヨガをしようと思ったとき
私は精神的に心が病んでいました
自分を責め
罪悪感にさいなまれ
人間関係に悩み、苦しみ
相手と距離を置く決断をし
自分と向き合う時間を作りました
その時に始めたのがヨガ
ヨガをした後の爽快感と
心が落ち着きリラックスしている自分に
「あっ今の自分好きだな」
その言葉が心にやどり
とても居心地がよかったんです
「感情は行動の原動力」
という言葉あります
まさにそれ！
ヨガをやった後の感情が欲しくて
継続する原動力になっているんです
嫌なことが起きても
ヨガをすることで軌道修正ができ
自分の身体と心に良い影響を与えてくれ
私にとって小さな成功体験にもなっている
