後回し癖をどう乗り越えるか
毎日やらなきゃいけないことが
わんさか
妻であり
母であり
おばあちゃんであり
仕事の顔があり
一人の女性であり
いくつもの顔をもつ私にとって
一番の悩みは
時間の使い方
家事をして家が綺麗にならないと
落ち着かないのです
だけど家事には終わりがない
これやったら次はこれ
次から次へと
やることがたくさんあり
結局半日は潰れる状態
本当なら
自分のやるべきこと
自分のやりたいことを
優先にしなきゃいけないのに
なかなかできない自分に
なんでできなかったの
家事は後回しでいいじゃん
誰かに任せればいいじゃん
それができたら楽なんだろうな
ってめっちゃ思います
自分のやることができないと
イライラしたり
当て付けたり
家族が協力しないから
あの人がこの人が・・
人のせいにしてしまい
自分が嫌になってくる
結局
自分を責めて自己反省会
できなかったことに目を向けると
終わりがない家事を先にやるのではなく
自分にしかできないこと
やりたいことを先にする
例えば
家事を一切やらず
この時間は自分の時間と決める
その時に携帯は遠くに置いておく
などの工夫をし
開かない状況を作る
これをやったら
このご褒美を自分にあげる
これが終わるまで他のことは
やらない
それを決めて
この時間を自分にとって
「いいストレス」を
与えればいいということです
それは達成した後の自分が
どんな感情になっているか
達成感や満足感
それが自分にとっていい結果となれば
いいストレスになる
逆に今までの私がやっていたことは
家は綺麗になって気持ちいいが
できなかった苦痛
やらなかった不安
気持ちが悪いストレスに
なっていたんです
何を後回しにするか
何から先にするかで
時間のメリハリができて
自己充実感が高まる
これを意識したことで
これもできてあれもできて
一石二鳥になります