自分を鼓舞する

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　　　　　　　ダイエット54日目

昨日より➕0.3kg

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玄米

具あり味噌汁

キャベツ

にんじん

かぼちゃ

タマネギ

ゆでたまご

豆腐

納豆

おやつは、

玄米甘酒

ノンカフェインのハーブティー

水

カフェラテ　

お茶

最中

を食べ飲みました

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カフェラテを久しぶりに飲んだら、

ガスが溜ってお腹が張りました

自分を鼓舞して過ごしました

無事に帰宅できて感謝感謝