1日1食って
体に良いと言われてるけど、
エコだよね。
ガスや電気使うのが減る。
洗い物が減る。
3食小食より
1日1食の方が食べる量は同じでもエコ加減は違う。
つ
①脂肪が減り、毒物排出でき、頭も心もスッキリ。体に良いらしい。健康診断の結果、どうなるのかなぁ。
②家計に優しい。貯金が増える。浮いたお金で無農薬のお米が買いたいなぁ。
ガス代、電気代、水道代。
洗い物減る。キッチンに立ってる間の照明や暖房や扇風機も減る。温め直しのレンジ使用も減る。冷蔵庫の開け閉めも減る。
③エコ。買い物に必要なガソリンが減る。食材のプラゴミ減る。
食材を作る過程での省エネルギー。
④時間が産まれる。
食べる、作る、洗い物に使ってた時間を、
ゴミ出しが減るからそれに使ってた時間を、
生ゴミをコンポストで処分してた手間と時間を、
何に使おうかなぁ。
⑤フードロス減る。
⑥ご飯作る回数が減る！料理嫌いな私にはありがたすぎる！毎日の料理ストレスが減る。
⑦美しくなる。…のかな？
白髪が減るらしい。間違いなく痩せることはできるだろう。肌にも良いらしい。
⑧生き生きと生きれる？
健康になり、空いた時間を有効に使い、体が軽く美しくなれば、活動的になれそう。
あと何かあるかなぁ。何かもっと有りそう。
けどな〜😅
私食べるの大好きなんだよな。
作るのは嫌いだけど、自分が作ったのが1番美味しいのはなぜ。食べたいなら買って来ずに作るしかない😣
ジレンマ。
食べるの楽しいのに1日1食かぁ〜〜〜。
続けられないかもだけど、時々でもやってみたい。
と言いつつ全然できない。
エコのためならトイレも雨水をバケツで流すけれど。
あ〜食べるのは幸せだ！
で、1月から少食に取り組んでる。
腹八分目
腹六分目朝ごはん抜き昼ご飯抜きたまに1日断食たまに2日断食たまに3日断食1日1食継続✨🙆
全然自信ないけど気長にやろう。
腹八分目を続けるだけでエコだし、健康にはなれそう。
【経過】
🟠3月。
朝ご飯抜きの1日2食継続中。土日に1日1食やってみたり。1日絶食はまだしてない。
快適。
体重減ってウエスト2cm減って
今まで食べる事に使ってた時間に家事が捗る！部屋が片付く！嬉しいのだ！
思ったより辛くない。
細くなった腰回りを撫でるのが幸せ
確実に食材の包材ゴミが減ってる。温めなどのガス代電気代も節約できてる。エコですな。
🟠4月。
1日1食はできてないけど、朝はずっと食べてない。
時々昼抜き。
な〜〜〜〜んにも辛くない。
楽しい。
何にも我慢してない。
家族の分は作るんだけど、自分だけ食べてないのに、羨ましくない。辛くない。
先日は家族で焼肉。
私はキャベツばっかりポリポリ食べたけど、美味くて満足。
ま、元々肉あんまり食べない人なんだけど。
つまりは私は元々そんなに食べないのが合ってた…ってことなんかなぁ。
体が喜んでるから、心も喜んでる。
で、食べ物が前より美味しい！
なんでだろ？？
めちゃくちゃ美味しくて。
で、やたらとやりたいことできる時間がたくさんあって、最高なんですよ。
1日が24時間以上になったような…。
たくさん食べるのが幸せだと思ってたけど、
少し食べて、フリータイム増えたほうがずっと幸福度高い。
私の場合。
知らんかった〜〜〜！
で、、、、
体重かなり減っちゃった。ウエストも。
痩せ過ぎだぁ〜。
今までどうしても痩せれなかったのに〜〜〜。
なんと簡単に痩せたことか。
重要だったのは
少食、断食の良い本を読んだこと。
好みの自分に合った本に出会って、がぜんやる気になった。