うつ病労働者です。学生相談室に通っていたころは「メモやスケジュールを紙に書くと頭の中が整理できるよ」とカウンセラーが助言してくれました。
今は、ほぼ毎日wordで日記を書いて、その時あの時はどのような状態だったのかを思い出して自省する習慣が身に付きました。
特に精神疾患の方は、まとめる能力を高めるために日記を書くことをお勧めします。
患者によっては病気の元が違うので日記を繰り返して読むと、色んなレパートリーになっているのだと思います。十人十色です。
今日は午後から少しドキドキしながら作業をしてました。