うつ病労働者です。毎日が社会勉強です。
ところで、とある人（２人（カウンセラーの方））から助言されたことがあります。
それはストレスとの向き合い方です。
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①愚痴を言いすぎて疲れて落ち込むぐらいなら言わない。
②聞きすぎて悩み落ち込むなら聞き流す。
③愚痴を言う事でストレスが解消されるなら、言う。
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後、学生時代にカウンセラーから助言されたことがあります。それは、「認知行動療法で複式呼吸を行う。」「ありのまま受け止める。」というものでした。
①～③については自分は②のタイプでどもりがあることから、ある意味で自然と「聞き手に回る」というサイクルになってました。学生時代に関しては似たような精神疾患を持っている人と話が合い、学生相談室の中で友達になって勉強を共にしました。