ご飯を炊いて(うちは土鍋
大根の皮と白菜の残りで漬物を作り
圧力鍋でカレーを作ってご飯を食べた。
(ルーは3種類混ぜた)
久しぶりのカレーが美味しくて
小さいお皿だけどおかわりして
つい2杯食べてしまった。
ちなみに
食べる気持ちがはやっていたから写真はない(笑
で、
お腹いっぱいすぎて、起きていられないので
もうお布団に入っている。
そう、今日は閉店ガラガラ。
勝ち負けをすてて心をひらく
心理カウンセラーで看護師の
あきねぇこと池田あきです。
カレーのかわりにベランダからの空を。
まあこれは
カレーを作り始めた時から想定内のこと。
カレーが美味しくできて、おかわりすることも
おかわりでお腹いっぱいになって布団に入ることも
全部想定内。
だから
「私こんなに食べちゃった～」とか
「食べてすぐお布団なんてアカン」とか
懺悔したり、自分にガッカリしたり、落ち込んだりは全然ない。
(お腹ふくれて気持ちわる！って思うだけ笑
人って想定内だと落ち込まないみたい。
だから
普段落ち込みやすい人は
なんでもはじめから想定内にしといたらいいかもしれない。
「いつもカレーはおかわりして『食べ過ぎた！』って反省する私。」も
「つい誰かの役に立とうとやりすぎて、疲れちゃう私」も
「傷つくのを怖がって、本当の気持ちじゃなくて強がり言っちゃう私」も
みんな想定内にして、いちいち反応しない。
こんな「私」がいることは想定内。
計画の範囲内の折り込み済み。
それは
自分の気持ちがざわざわするのはどんなときなのか
そのクセを知っておくということかもしれない。
そんな自分がいることを私が覚えておく。
そして仕方ないなーで、終わる。
引きずらない。
あきらめる。
そうやって思っていくうちに
ざわざわするかもしれないタイミングで
先に自分のクセを思い出すことも出てくると思う。
それはクセを回避するチャーンス！
今度はざわざわしない方を選べばいい♡
疲れるほど役に立とうとしそうなら、手を出さないでおく。
大丈夫。あなたが見守っているだけで、あの人の力になっているから。疲れると機嫌が悪くなるから逆に迷惑だし。
強がってしまいそうなら本音を言ってみる。
子供に戻ったみたいでも大丈夫。泣いてもいいから。
カレーは。。。結局食べるから大丈夫(笑
明日はもっと美味しいよー＼(^o^)／
◇◇◇◇◇
私たちのような頑張りやさんほど
ひとつひとつの出来事に
とても敏感に反応して
心の振れ幅がいつも大きくて疲れちゃう。
だから自分の反応を
想定内の折り込み済みにして
「私はそんなクセがあるんだった」
「私はこんな人だった」
「うん大丈夫。大丈夫。」って声をかけて
あなたの心を安心させよう。
。。。私はカレーを食べ過ぎて、お腹が痛くなってきた。
やっぱカレーの量には気をつけて。
おやすみなさい。
