装具がはずれたあと、
痛みが増し、痛み止め飲んでました。
その事を主治医に話したら、
「湿布出しましょう」
ということで
湿布を出してもらいました。
首、肩、二の腕に貼っています。
痛み軽減で
薬は不要になりました
今日も診察なので、
追加で出してもらおうと思います。
最近、肩がしっかりしてきた感じも
出てきました。
手術前は、脱力すると肩関節が外れる感じで
神経に触る痛みが走り、
怖いので脱力しないように気を付けていました。
今は脱力しても痛みはなくなりました。
前は
の散歩中、右手がぶらぶらするのが不安で、
ショルダーのひもを持つようにしていましたが、
それをしなくてもよくなりました。
右腕ぶらぶらでも平気です
切れていた腱板がつながったからだと思います。
装具が取れてからは、
簡単な調理もやっています。
麺のゆで汁捨てるのなどは、
やってもらいますが。
大抵は左手でできます。
買い物はパパさんのいる、土曜日にまとめて。
あとは徒歩３分のスーパーで、
ちょこちょこ買い足して
足りています。
可動域は毎日自主リハビリをやっているお陰で
上に150°くらいは上がるようになりました。
８月の目標が130°だったので、
順調だと思います。
肘を軸に横に広げる動きは、
すごく固くて動きが悪いです。
それでも最初よりは動いてきたので、
リハビリの効果は感じています。
右手で箸を使っての食事はまだきつい。
最初はいいけど時間がたつにてれて
痛くなります。
痛くなったら左手に持ちかえて。
同じように文字を書くのも
長時間は無理🆖
肩より上に手を上げて行う作業も
時間がかかるものはまだ
できません。
痛いことはやらないという
原則です。
再断裂は、
痛くない人の方が起こりやすいそう。
痛くないと大丈夫と思って、
ゴルフ行ったり、筋トレでダンベル持ったりして、
切るのだとか。
あと庭の草刈りなども危険だそうです。
幸い、スポーツはやらないし、
マンション暮らしで庭もありません。
３ヶ月以降はピアノもできるかも知れません。
無理せず頑張ります