【45日間で6パックを手に入れる○○法】
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どうも、やっさんです！
今回は、
前に話した
ブログの腹筋ローラーを使った
腹筋法の続きです！
今回の記事は、
★ 初級者編の腹筋法余裕じゃん！
★ 普段のメニューじゃ物足りない！
★ 腹筋を彫刻で掘ったようにしたい！
という方は、必見です！
ここから、先を読まれる方は
普段から腹筋をしており
ある程度腹筋を
できる方、前提で書きます！
皆さんは、
普段の腹筋法では
物足りない！
もっと、
腹筋に明確な線を
いれてごつい腹にしたい！
などさらにワンランク上を
目指している方だと
思います！
このブログに書いてある
腹筋ローラーの筋トレ法が
できれば…
もう、常人の腹ではなくなります！
今の内に、
常人を楽しんでおくことを
オススメします！！笑
この記事を読んで
ヨーロッパの彫刻の如く
今回の腹筋法は、
腹筋だけでなく
背筋！ 上腕二頭筋！ 三角筋！
まで鍛えられてしまいます。
さらに、
1日5分でもうバキバキ！
2週間もすれば
自分の腹筋なのか
と疑い始めるようになりますが
予めご了承ください！
それでは、今回の
腹筋ローラーを使った
筋トレ法は1つだけ！
ズバリ
■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■
立ちコロ
□ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □ ■ □
です！
10回を時間を掛けて3セット！
やり方は、下の画像の通りです！
さらに！
ここからは、上級者編！
もっと腹筋をいじめたい
超ドＭの方は、
ここまでいってください！
▼
ここまでできたら、
もう、
腹筋マスターです！
これを2週間！
やってみてください！
夏の日差しが、
あなたの腹筋の凹凸で
反射するかも知れません！笑
今、可能な方は
自分のできる範囲で
やってみましょう！
では！
最後まで読んでいただきありがとうございました。