鼻中隔弯曲症の手術を受けて退院して以来、2回目の外来に行ってきました。（夫の送迎で）
術後もう2週間以上経っていましたが、実は左の鼻からはまだ、微量ですが出血が見られていました。
右の鼻は出血もなく順調のように感じましたが、あまり、というか、思っていたほどの爽快な空気の通りを感じません。（理想高すぎ？）
もちろん術前に比べたら、0か1かのところの1を得ましたから、有難い話なのですけど、期待のしすぎでしょうか、10か100なら10、という感じなのです。（この表現伝わるのだろうか…）
左の鼻の出血は、比較的入口に近いところで起きている気がして、家で鏡で一生懸命覗いて見てみました。
あんまり見えないんだけど、、軟骨が直に見えてる気がする、、、
怖っ！！！
と、直接お医者さんに言うことはできず（チキン）、出血がある気がする、とだけお伝えして診察へ。
先生、顕微鏡でじっくり左の鼻の中を見てらしたけど、特に怖いことは何も言わず。
『上皮化するのに1ヶ月くらいは掛かりますから、出血も問題ないですよ』
ですって。ホッ。
でも今鏡覗き見ても粘膜が途切れて軟骨が露出しているように見えますけどね。。（怖）
呼吸の方はというと、今は、鼻で息をしてみるのがなんだか楽しいので鼻で息をしてみてる、という感じです。（なんだそれ）
長年、口呼吸しかしてこなかったので、鼻が通るようになったからといって自然に鼻呼吸になるわけではなく、意識しないと鼻呼吸にはならないです。
鼻呼吸をしてみて、やはり少し右が狭いなーとは感じます。
お医者さんの話だと『鼻中隔の弯曲の癖が強くて、曲がってる部分を除去しても、残った部分（残した部分）がまだ曲がってくる』ということでした。術後すぐ、麻酔から覚めた時にそんなようなことを仰ってた気がする。
まあ0か1かで言ったら1なので…（エンドレス）
総合的に言えば、経過は順調なのかな？と。
話は変わって。
先週末は、家族で日本科学未来館に行ってきました。
珍しく夫が『太郎が宇宙好きだから皆で行こう』って言い出したもので、でも私は夏バテなのかちょっと鬱傾向なのか、物凄く行きたくなくて行きたくなくて。
この猛暑の中、お台場をうろつくの？◯ぬ！と。
当初の予定では科学未来館だけじゃなく、海浜公園やガンダムなども見に行けたら行こう、とか夫が言っていて。
いや、死ぬ死ぬ死ぬー。（最早伏字もしない）
本当に本当に行きたくなくて、夫に素直に心底行きたくない旨を伝えたら、、『お薬飲んでる？？』だって。鬱を心配された。
確かに鬱かもしれないけど、今年の夏は特に暑さに弱い気がします。
6月から一日中冷房の効いた少し寒いくらいの部屋でカーディガンを羽織って生活していますし（基本寒がり）、入院中も寒くて寒くて、お布団2枚着て汗だくで寝てました。体温調節難しい。
でも先週から全国的に天候が荒れて、天気予報が雨と低気温を予測し始めてからは、これならワンチャン行けるかも？？と、少し前向きになれました。（移動は車）
そうなると、科学未来館のことを調べ始めたりして、ようやく少し行く気がしてきました。
とは言え頓服を飲みながらでしたが、何とか一緒に行くことができました。
私、知らなかったのですが、受給者証でも入場料免除になるのですね。障害者手帳だけだと思っていました。
介添者も1名無料になるので、私の手帳と太郎の受給者証で、家族全員分の入場料や追加券などが全部無料になりました。総額6000円近く。ありがたい。
中には常設展と期間限定の特別展、それにドームシアターがありました。
バースデイというドームシアターが面白かったかな。前日までの予約が必要ですけど。
お盆前の三連休の日曜日だからか、大雨だからか、もんのすごく人が多く、ちょっと展示物を見ようとしても、そのために10分以上並ばなきゃ見れないような、行列があちこちにできていました。全然スムーズに進めない。
でも太郎が展示物見る時には楽しそうにイキイキしていたからそれだけで良かったかな、と。並んでる時は眠そうにしてましたけど。
太郎は夏休み、遅寝遅起きになっています。最近寝る前のお薬、メラトベルを何故か飲みたがらなくて、それで悪循環という感じです。
普段不規則な生活になりがちの私の方が早寝早起きしてるかも。そういう意味でも、私の生活は順調な方なのだと思います。
若干鬱気味だとは思いますが。。
そうだ、順調と言えば。
減量も順調な気がします。入院中はちょっと増えてしまいましたが、それ以降また少し減り、一時56歳まで上がっていた体年齢が今は43歳になりました。
実年齢より下がったのはもういつぶりかわかりません。具体的には、今年の1月より7kg減りました。
過去、薬の影響で最大20kg太っていましたが、じわじわと減らして、今、あと5kg減らしたら元の体重に戻るところです。
つまり、長い年月を掛けてですが、15kg減量したことになります。
今後もリバウンドしないように、じわじわと減るように、丁寧に体重をモニタリングして続行しようと思います。
私がやっていることは食事制限のみです。運動とかできないので。昔はビリーズブートキャンプと糖質制限で10kg痩せましたがリバウンドしました。リバウンド怖い。
極端なようにも思いますが、朝昼抜きで、夕食のみで生きています。食後のデザートは食べます。残りの時間はひたすらコーヒー飲んでます。歯の黄ばみが半端ない。歯医者で恥ずかしい。
あとは、たまに、ファスティングセットを使って一気に体重を減らしています。グリーンブラザーズのワンデイクレンズセットっていう物。
お高いんだけど、貧乏性なので公式からは買わず、フリマアプリで物凄く安いのだけ買い集めてから実行しています。
私は一回で2kg〜3kgくらい減ります。
ファスティング効果で食欲も減ります。多分ファスティング後普通に食べちゃうと簡単にリバウンドしちゃうと思います。
このファスティング期間、私が一番辛いことはコーヒーとお酒を控えなければならないことです。
飲んでもいいのかもしれませんが、控えた方が効果が高いというので、我慢できる限りは我慢しています。
こうやって書くと、めっちゃ頑張ってる感じしますね。でも体重が減っていくことがモチベーションとなっているので苦ではありません。
因みに、見た目は全然変わらないみたいです。（え）
誰からも、痩せたね、とは言われません。（家族とヘルパーさん）
数日前夫に痩せてきてることを報告してみましたが、『毎日見てるとわからないな』と言われました。
太郎はお風呂に一緒に入った時に、「お母さんお腹少し小さくなった気がする」と言うと『本当だ！小さくなってるよ！』と言ってくれます。（言わせてる？笑）
本当はダイエットは数字じゃなくて見た目を重視してやりたいのですけど、そうすると運動が必須になるのでなかなか踏み出せないです。
なのでとりあえず、今のまま減らせるところまで減らしてから、運動を考えたいです。
お盆休みはどこにも行きません。なのでまた久しぶりにファスティングをやる予定です。（1週間のプログラム）
8月のうちにあと1kg減らせると嬉しいなと思っています。