先週、少し待ち遠しかった訪問診療の日でした。
「この1ヶ月、いかがでしたか？」
この日、ちょうど睡眠リズムが診療の時間帯に来ていて半ばぼーっとしていた私。
話したい事は整理していたはずなのにうまく引き出せず、しばらく沈黙となってしまいました。調子良かったのにな。
『…調子は良かったように思います。運動もこの1ヶ月も続けられているし…室内でですが…、週末夫の休みには一緒に毎回外出も出来ています。子供を公園に連れて行くことも数回ですが出来ましたし…』
（家事もできていた事は伝え忘れた）
「それは良かったです。睡眠の方はいかがでしたか？安定していましたか？」
『睡眠は…この1ヶ月で1周した感じです。（正確には3/4周？）今は、今（夕方）が寝る時間帯になっています』
「なるほど。。そういう時はあれですか、眠剤を飲むのも夕方になるんですか？」
『いえ、眠い時は寝落ちている感じです。でも子供が帰ってきたら起きなければいけないので中途半端な睡眠になって、結局夜になっても中途半端に寝ているので寝付けなくて、眠剤を飲んでも寝れないという日がほとんどです。そういう時は、良くないことなんでしょうが、どうしてもお酒の力を借りてしまいます…』
「なるほど。。お酒はどのくらい飲まれますか？」
『……』（考えている）
「あ、別に多いから怒る、とか、薬は出しません、とかそういうことはないので、正直にお話しして下さい」
考えている姿が言い渋っているように見えたらしい。
『最近は意識してだいぶ減らすよう努力はしてるんですけど…多い時は4〜5日で一升飲んでいました』
「一升…日本酒ですか？一升…」
『あ、焼酎です。1.8Lです。』
スマホでピッピピッピと計算する院長先生。
「…なるほど。…ご存知だとは思うのですが、お酒ってどんどん麻痺してきちゃうというか、最初はこの量で寝られていてもだんだん効かなくなってきて、もっと量が必要になって、となっていくんですね。もちろん睡眠の質も下がりますし、あまり良くはないことなんですよね、やっぱり。」
『はい…』
「では、まあお酒の事に関しては次回また考えてみましょう。」（一度社に持ち帰るタイプなのかな）
「ではお薬はどうしましょうか。このままでも大丈夫そうですか？」
『今のお薬を飲んで、お酒を飲んで、それでも眠れなくて、以前頂いていたルネスタの残りを飲んでようやく眠れる、といった感じなのですけど、もうそのルネスタはなくなるので、どうしたらいいのかわからないです』
「…わかりました。出せますよ、ルネスタ。飲んでるのは何ミリですか？」
『手元にあったのは3mgだけだったので3mgを飲んでました』
「わかりました。ではルネスタ3mgも追加で出しておきますね」
天使か！
『ありがとうございます。本当に助かります』
「他には何かありますか？」
『あの、、お通じがあまり良くなくて防風通聖散を出して頂きたいのですけど…』（本意は痩せたくて、だけど）
「ああ、防風通聖散。どのくらい出しますか？毎日飲む感じ？それとも頓服みたいにして飲む？」
『毎日でお願いします』
「わかりました。じゃあ一日３回で出しておきますね」
神か。
そんな感じで、今回の私の要望は全て通りました。
そして、お薬を貰えると決まってからは「ルネスタも飲める」という安心感が加わったのか、この4日ほどお酒に手を出さずに済んでいます。
まず最初にベルソムラ20mg、レンドルミン（ブロチゾラム）0.25mg、ベンザリン（ニトラゼパム）5〜10mgを飲んで、それが効きそうで効かないようなタイミング（1〜2時間後）になったらルネスタ3mgを投入する形にしています。
それでそこから30分以内には寝れている感じです。
お酒なしで寝れているのが嬉しいです。
何より摂取カロリーを抑えられているのが相当に嬉しいです。日々カロリー計算もしているので。
体重、少しだけ減りました。
でも一進一退の数値上なのでまだわかりません。この数ヶ月越えられていない壁はまだ突破出来ていません。
ただ確実に、筋肉量は増えて体脂肪率は減少しています。
運動は裏切らない。
なので諦めず、毎日欠かさずの運動とプロテインは続けていきたいと思っています。
母に誕生日プレゼントは何がいい？と聞かれてプロテインと答えました。笑
母と妹はカーブスに通っていてプロテインを定期購入しているのですが飲みきれずに余らせているのですよね。
なので、美味しくなかったやつでいいから、開封してるやつでもいいからそれをちょうだい、とお願いしました。
誕生日の頃、ちょうどまたイベントで関東に来るそうなのでその時に持ってくるそうです。
いや、重いでしょ…。
キャリーケースだから大丈夫なんだって。
プロテイン効くの？と聞かれ、効いてるかはわからないけど運動を続けるモチベーションには繋がってる、と答えました。
痩せるといいなぁ。