１月も３日が終わろうとしている。
２日連続の20krun
さすがに 身体、脚はかなり疲れてる。
10kや20kでは筋肉痛はもう ならないと思っていたが・・・
今日は 10k 80分のスローjog
やっと走った感じ。
明日は うまく疲労が抜けてるといいが！
去年の1月は 250kを走ってるが よくデーターを見てみると トレッドミルが100kくらい入っている。
それで 走った気になっていた！ 特に20k走など どうりで思ったより走力が付かなかったわけだ！
(個人差は あるんで 自分の場合トレッドミルが 全く合わないだけ)
明日も 無理なく頑張ろう！
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