昨日 日曜日は 20kmスローjog
自宅から江別市の温泉run！
ピッタリ20km。
前半10k 70分 後半10k 65分
2時間15分jog 。
初めてのコースでマラニック気分で 疲れる事もなく走れた。
妻と娘が車で伴走してもらい、温泉に入り車で帰宅。
筋肉痛もなく ほどよい疲れで帰宅後のビールは旨かった！
前回の石狩温泉(16k) に続き温泉runはクセになりそう。
30kコースの温泉も探さなければ！
レースは来年4月まで遠ざかる為 何かとロング距離をこなす楽しみを持たないと 継続は難しい。
最近のパターンは 平日5～10k、 家で筋トレ
週末にミドル、ロングをこなす。
月間 できれば200k前後
年内は これでいってみるつもり。
問題はモチベーションだけだろう！
すぐ 心が折れるもんで！
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