10kもキツい

おとといから またrun開始。
一昨日は10k(53分) ＋ 4kjog
昨日は 10k(65分) ＋ 3kjog
けっこう キツかった。 筋肉痛にはならないけど、走力はかなり落ちてる。

一応今年は まだレースが残ってるが
追い込める状況にないためファンラン
に徹し 楽しんでみる予定。
全ては来年の為のトレで。

ちょっと走らないと人一倍 走れなくなるのは 情けない！



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