脚の疲れが 酷い！
土曜日に30k走 をやり 日、月と休養を入れ、昨日 10kのビルドアップ(28分、25分) ＋ 5k jog
フクラハギ、足首 にかなりの張りが。 全く弱っちい脚だ！
今日明日は軽めに、そして金曜日夜
6時間LSD 食事有り、歩き有り
のユルユルで ナイトrun(マラニック)
日中だと 時間が勿体なく思い 夜から夜中にかけて決行予定。
(片道約25kの道往復)
ホントは話相手でもいたらいいのだが
さすがに 時間が・・・
まあ ためしにやってみよう。
ことわれない飲み会が入らない事を祈ろう！
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