朝のつぶやき - 睡眠計画最適化

朝、コーヒーをいれてホッとする時間より、
３０分の睡眠時間が欲しくなってしまう今日この頃。

疲れって、そーゆートコに顕れちゃいますよね。


睡眠は大事ですよ、やっぱり。
睡眠が乱れていると、疲れがとれないですし。

ただ、大事なのは、時間じゃなくて、環境だと思う。

ちゃんと布団に入って寝た時は睡眠時間４時間でも全然イケるのに、
電気点けっぱなしとか、布団敷かずにとかってなると、
５時間以上寝てても全然疲れがとれないですし。
１回やるだけで一気に生活リズムが崩れる感じ。


きっと、良い感じに短時間で疲れをとれる睡眠環境ってあるんですよね。

アロマとかお香とかってどうなんだろう。
ちょっと試してみよーかな、とか思ったり。