3日目 体脂肪率20パーセント切りました

こんばんは パックンです。

危なく3日坊主になりかけました。

ちゃんと続けなければ。。。

今日は、特に何もしていませんが、62.5kg

19.9パーセントでした。誤差範囲ですね。

ですが、20パーセント以上は、軽肥満みたいですので、ちょっと脱出。

シックスパックですが、体脂肪率的には15パーセントを目指さないといけないみたいです。ただ、18パーセントで、うっすら見えるとの話もあったので、まずは、それを目指そうかと。。。

皆様も、一緒に頑張っていきましょう！