ﾌﾞﾛｸﾞねた*ﾀﾞｲｴｯﾄ

ブログネタ：ちょっと心がけてるダイエット 参加中





高校生の頃からやってる方法。





授業中とか…とにかく椅子に座っている時に、お腹とか太ももに力をギュッ…と入れてｷｰﾌﾟ(´｀)





…ただこれだけなんだけど。



「筋肉がつくらしい」と聞いてから、気が付いた時に力を入れてｷｰﾌﾟ…をやり続けてたｗｗ


部活やってて、とにかく筋肉つけたくて必死にやってたな…




効果はわりとある…と思う(*´∨｀*)



今は仕事に向かう車内で継続中ｗ