鉄玉

今日の栄養相談で鉄分を効率的に摂るために南部鉄器の鉄玉を使うといいとききました。

不妊治療をしていくうえでは、体重、体脂肪を落とすことも重要ですが、鉄分をしっかり摂ることも大切なんだそうです。

一時期、鉄剤を処方された事もありました。

今は薬としてはのんでないけれど、やはり摂らなければならない物…。

食事でとりこんでも同じ量だけでていってしまうそうです。

サプリメントも効果的ではあるけれど、鉄玉をやかんに入れてお湯をわかしてそのお湯を使ってお茶をのんだり、鍋に鉄玉を入れてみそ汁を作ったりすると鉄分が効率よく摂れるそうです。

さっそく調べてみたところAmazonで売ってました。

色んな形があるんですね。

卵の形、魚の形、ドラえもん、キティーちゃん、スヌーピー。

買うならスヌーピーだな。(笑)

とりあえず、次にAmazonでお買い物をするときに一緒にポチります。

それまでは食事、サプリメントで鉄分を補っていきたいと思います。

今日の夕飯

キムチ鍋～。

最近、休みの日の夕飯は鍋が多いです。

今日はキムチ鍋ですが、鍋の素も今は種類がたくさんあってうれしいですね。

キムチの他は塩ちゃんこに、豚骨しょう油が最近のお気に入りです。

季節的にはもう鍋ではないかもしれませんが、我が家はもう少し続きそうです。

野菜たっぷり、きのこ、豆腐、豚肉･･･ダイエットにはもってこい！･･･のはずなんですが、〆のラーメンでダイエットにならなくなってしまいます。

そこは考えないとまずいです。

でも今年は白菜をはじめ野菜が高いですよね。

白菜が1/4で200円･･･ちょっと考えてしまいます。

最近はカット白菜を買ってきて冷凍していました。

それも今日のお鍋で使いきりました。

高くてもお鍋には白菜入れたいし、また買わないと。

キャベツも1/2で200円とかびっくりでした。

ダイエットで野菜をたくさん食べるように言われている私としては本当に困ります。

早く野菜安くなってほしいですね。

きざみ青じそ

これ初めてみました。

わさびのようなチューブタイプの青じそです。

スーパーのチラシでみて、即買いしました。

数年前まで青じそは苦手でしたが、今は大丈夫になりました。

そして私、調味料大好きです。(笑)

話題になってる調味料は一応試します。

試してダメだ～って物も多々ありましたが、このきざみ青じそは…香りもよく 美味しいです。

今日はほぐしたササミをきざみ青じそとぽん酢で和えてみました。

餃子の具やお刺身、納豆や冷ややっこにあわせてもいいようです。