今日はお仕事がお休みなので
朝から走って来ました！
走り始めたのが朝の６時過ぎ。
既に外はカンカン照りで
私のやる気は80％off(;つД｀)
ぁしかし！
ここでやめてしまったら何も変わらない！
ほんと…
すんげぇ走りたくなかったけど
無理矢理自分に鞭打って走り始めました
理想的には20km位走れたら良いなぁと思っていたんだけど、
あまりにも暑すぎて、結局8km程度で挫折と散々な結果になりました・゜(つД｀)・゜
これは……
もう朝のランニングは厳しいかも…
体力的にもキツいし
日焼けもちょっと気になるし…
以前マラソン大会に出た時は
朝４時台とかから走るようにしてトレーニングしていたけど、
今はとてもそんな事は出来そうにないし
夜にランニングするって言う方法もあるんだけど、
本当は絶食状態の朝走った方が脂肪の燃焼が効率的で
夜食後だと脂肪より先に糖質がエネルギーとして燃焼されるから
脂肪を落とすにはかなり効率悪いんだよね…。
お腹も痛くなりやすいし。
でも、今はとりあえず距離走らないと話にならないから
次回からは夜ランニングに切り換えようと思います(´Д`|||)
こんなんで大会に間に合うのかな～
(;つД｀)