昨日は、めっちゃ久しぶりに朝ランしてきました！(*´∀｀)
フルマラソンが決まってから
これでまだ２回しか走ってないと言う最低っぷりです…orz
しかも距離がたかがしれてるから救いようがありません(;つД｀)
←＊
前回走った感じと
その後の脚の壊れからからして
また脚を壊す(筋肉にダメージを与えて強化する)には
多分10kmくらいじゃ足りないなと踏んでいたので、
今回はとりあえず15～20kmを目標にして走り出しました！
最初の8km位は割と良い感じで
早くもランナーズハイに入ってしまい
これは多分…精神的にバテるのも早いな
と予感し始めました(；´∀｀)GPS時計をつけていた訳じゃないから正確じゃないけど、
ハイに入ってる時は 5:00/kmに近いペースで走ってたと思うから
今の状態の私にしては大分しんどかったです(;つД｀)
以前は普通に4:30/kmペースとかで走ってて余裕だったのになぁ
結局、13kmあたりで本格的に脚が重くなって
左ふくらはぎ辺りが今にもつりそうだったので走るのをやめました
悪魔で筋肉を強化する為にダメージを与えたいのであって
闇雲に脚を壊したい訳ではないので(笑)。
そういう訳で
家までの残り3km位はのんびり歩いて帰りました～(；´∀｀)
それにしても、
やっぱり脚だけじゃなくて
身体自体が重く感じるんだよなぁ
実際重いしorz
体重と体脂肪はこの１ヶ月でだいぶ落ちて
体重は2kg、体脂肪は4%位落ちました。
毎日連続して同じ様な数値で推移しているから
結構信頼性の高い減り方だと思う。
これにしっかり運動が絡んでくれば
体重はともかく体脂肪は一気に落ちそうかなぁ…。
とりあえず、
眠気に打ち勝って、
走りたくなかったけど何とか13km程度は走れたことは
一応自分を評価してあげよう(笑)。
本当の問題は
それが続けられるか、なんだけどね(；´∀｀)
頑張ります
つまらない日記でごめんなさい