大阪城ではBloomingメンバーが、練習メニューの500ｍ×10本をこなしていたとか・・・。
正直キツイメニューです。
5㎞プロジェクトの2ヶ月間のメニューでも1回しか登場しませんでしたよ！
それでも、ミユミユも参加していたようで、復活できて良かったです。
皆さんがゼーゼー、ハーハー言っている頃、夏場はスピード練習に明け暮れて逆にミドル走以上の距離を走れていなかった我夢洒楽さんは、一人西京極でＰＲに励むのでした。
しかも残業後、アップも済ませてスタートできたのが21時過ぎでした。
久しぶりのＰＲ。 あまりペースを気にせずに身体の動く自然な流れで走ることに。
アップの時間が短かったので、身体の動きは鈍く5分/kmぐらいで落ち着きました。
西京極周回は1.25km/周なので、4周で丁度5㎞です。
（距離表示不正確節は濃厚ですが・・・）
ただ、昨日は距離表示ではなくガーミン距離を信じて走りました。
４kmぐらいから、徐々に身体の硬さもほぐれてきます。
少しづつペースアップ。
それとともに、滝汗が吹き出しウェアが重い。
８周（10km）の時点でウェアを脱ぎ捨てます。
もう10時も回り、薄暗がりの周回なので大丈夫でしょう（笑）
汗で重たくなったウェアを脱ぎ捨てるとさらにペースアップ。
最後はしっかり上げてフィニッシュ
01km 05:05.20
02km 05:15.50
03km 05:06.40
04km 05:01.00
05km 04:55.30（5km:25:23）
06km 04:54.90
07km 04:55.40
08km 04:50.70
09km 04:48.40
10km 04:46.40（5km:24:16）
11km 04:43.20
12km 04:46.10
13km 04:43.40
14km 04:39.20
15km 04:35.20（5km:23:27）
（※ちなみに西京極周回の距離表示通りいくと15.45km走りました？？）
PRのつもりでしたが気持ちよく後半上がってB-upとなりました。
ニューシューズの感覚も悪くはなかったのですが、少し重い？
もうちょっと履きならす必要がありそうです。
