GW中盤はもくもくの里へ家族といって、ゆっくりと身体を温泉で休めたつもりだったのだが、その分食べ過ぎたのかなぁ。
昨日の夕方自宅へ戻ったのだが、子供達はそのまま実家へ泊まりに行ったので今日迎えに行ってきました。
鈍った身体を目覚めさせるべく、実家までの15kmをLSD。
と、思ったが少し時間にも余裕があったので、遠回りコースを選択。
いつもの帰宅ランのコースを逆そうし、北大路通りを白川まで。
そのまま南下して蹴上にでて大津へ向かいます。
予想距離として20kmちょっとかな。
さすがに出足は身体が重く、7分台/km後半でトボトボと西大路を北へ登ります。
じょじょに身体もほぐれて、6分半/km～7分/km前後でLSD
しかし、今日も暑いねぇ。
道路わきの温度計は26度を示していました。
走ってる途中にふとウェアを見ると、塩ふいてる～！！！！
すぐさま、コンビニに立ち寄り補給・補給
山科手前、この補給がタイミング狂わしたのか、一気に脚が重くなり走る気力が急下降
実家まで帰る予定が、山科駅で終了としました。
ダメだな。 長い距離が走れてねぇ。
今月は脚作り、LSD中心の走りこみだな。
体重も落とさなければならないしね。
頑張りましょう
