今日から仕事です。
今年の盆休みは4連休でしたが、最初の2日間は土日だったので、なんだか損した気分です。
さすがに平日は・・・
とも思いましたが、まぁ、昨日は早く寝れたのでこの日も娘と朝ランです。
西京極までの4kmの Run ＆ Walk
娘も初日よりは楽に走れたみたいで嬉しそうでした。
仕事の後は自分の練習です。
帰宅途中に二条城に。
メニューは5kmでしたが、今日こそは8kmペースで！！
6月以降、ホントにペース走ができてない。
8月はLSDとペース走を中心にしたかったのだが、結局まだスピードばかりやってます。
午前中に一雨降ったので、少し暑さもマシかとおもいましたが、逆により一層不快感が増してました。
お盆をゆっくり過ごしたおかげで疲労感は抜けてます。
せめて、4′10″ぐらいで刻みたかったのですが、最初の1kmは4′25″
体感速度と実測に10秒～15秒の差があります。
なんとかビルドアップを試みますが、全くペースが上がりません。
そのくせ、逆にペースダウンもしないんですよねぇ。
3週目に入る手前で、ミユミユ発見。
軽く手を振り、挨拶するもののそれ以上の余裕は全くありませんでした。
息がだんだん上がってきます。
が、ペースは上がりも下がりもしない。
結果的に8km走り終えましたが、綺麗なイーブンペースでした。
Total ： 31分11秒
汗だくになって座り込んでるとミユミユも帰還。
少し談笑して帰宅。
家に帰ると丁度子供が寝ようとしているところでしたが
「夏休み終わるまで毎日朝、一緒に走って欲しい！」
とねだられました。
と、いうことで会社のある平日でも親子ランは24日まで毎日続きます。