今朝は珍しく二度寝!
ナントカ会社は間に合ったが、不覚にも髭を剃るのを忘れた。
朝からブルーだ。
昼からは久し振りに仕事関係の情報収集で大阪へ
金曜日の大阪と言えば…
もちろん仕事終わりで大阪練習会に参加です。
生憎夕方から雨ですが、走ってしまえば一緒。
かえって呼吸もしやすく走りやすいくらい
今日のメニューは
6km+1km
高尾さんの設定では4′20″
目標は25分(4′10″/km)
ナントカ後半あげていきたいところですが久し振りのペース走なんでどうだか?
雨足が強くなってきたので急いでスタート!
2列目に位置どり走ります
「ちょっとペース速いんじゃないの?」
なんて思っていたら後ろから声が
「遅いよこれ!4′30″ぐらいやで」
俺「…。」
その声を聞き先頭のペースが一気に上がる
ナントカ二列目をキープし着いていくが3km手前でもう息があがる
大丈夫か 俺!
幸いにも脚 膝回りには痛みは出ない
徐々にペースが上がって行く
着いていくのか、ペースをキープするのか悩みながら着いていく
しかし、体感的にペースUPしてると感じるが案外上がってないのでまた凹む
![しょぼん](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
息が上がるどころか声もでる
1人、2人と離れだすが腹をくくって最後まで走りきる
久し振りのペース走
しっかり走れて結構満足
が…
プラス1kmをすっかり忘れてました
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
折り返しまでの500mは乳酸溜った脚がかなり重かったですが、折返してからは一気にペースUP
久々のスパートもかけられました
やっぱり俺は追っかける方がいいや
駅伝までの復活がようやくチラッと見えてきました。
ナントカメンバーの足を引っ張らずにすみそうです。
1km:4′23″17
2km:4′11″28
3km:4′14″97
4km:4′11″72
5km:4′03″47
6km:3′48″15
トータル:24′52″76
プラス1km:3′40″
後半3分台まであげらたのは良かったかな(^-^)/
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