今朝は珍しく二度寝！
ナントカ会社は間に合ったが、不覚にも髭を剃るのを忘れた。
朝からブルーだ。
昼からは久し振りに仕事関係の情報収集で大阪へ
金曜日の大阪と言えば…
もちろん仕事終わりで大阪練習会に参加です。
生憎夕方から雨ですが、走ってしまえば一緒。
かえって呼吸もしやすく走りやすいくらい
今日のメニューは
6km＋1km
高尾さんの設定では4′20″
目標は25分（4′10″／km）
ナントカ後半あげていきたいところですが久し振りのペース走なんでどうだか？
雨足が強くなってきたので急いでスタート！
2列目に位置どり走ります
「ちょっとペース速いんじゃないの？」
なんて思っていたら後ろから声が
「遅いよこれ！4′30″ぐらいやで」
俺「…。」
その声を聞き先頭のペースが一気に上がる
ナントカ二列目をキープし着いていくが3km手前でもう息があがる
大丈夫か 俺！
幸いにも脚 膝回りには痛みは出ない
徐々にペースが上がって行く
着いていくのか、ペースをキープするのか悩みながら着いていく
しかし、体感的にペースUPしてると感じるが案外上がってないのでまた凹む
息が上がるどころか声もでる
1人、2人と離れだすが腹をくくって最後まで走りきる
久し振りのペース走
しっかり走れて結構満足
が…
プラス1kmをすっかり忘れてました
折り返しまでの500mは乳酸溜った脚がかなり重かったですが、折返してからは一気にペースUP
久々のスパートもかけられました
やっぱり俺は追っかける方がいいや
駅伝までの復活がようやくチラッと見えてきました。
ナントカメンバーの足を引っ張らずにすみそうです。
1km:4′23″17
2km:4′11″28
3km:4′14″97
4km:4′11″72
5km:4′03″47
6km:3′48″15
トータル:24′52″76
プラス1km:3′40″
後半3分台まであげらたのは良かったかな(^-^)/
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