今日は1ヶ月ぶりの練習会。
8月に入って会社の飲み会やら、なんやらでしっかりと練習さぼり気味！
今日の課題は
３ｋｍ （10分休憩）
１ｋｍ （5分休憩）
200ｍ
のタイムトライアル。
昨日のような炎天下なら、死をも覚悟していたが
今日は朝から雨。
しかも、練習会の時間帯のみ曇り空という絶好のラン日和だった。
1本目、３ｋｍ。
最初から先頭集団に取り付きそのままいけるトコまで。
最初の1kmを3分40秒で通過。
そして、１．５ｋｍであえなく敗退！！
そのままズルズル後退し、11分43秒で終える。
まぁ、実力通りといえばこんなものか。
（もうすこし粘ることも学ばなくては．．．）
インターバルを挟んで2本目の１ｋｍ。
出だしよく飛び出したが、思った以上に脚には疲労が・・・
ハァ、情けない。
７００ｍぐらいで脚に力が入らなくなっていく。
そのままペースダウンし、後続からビュンビュンと抜かれていく。
3分41秒で終了。
最後の200ｍ
第1組でスタートし、ギリギリ28秒。
まぁまぁこんなものかという感じ。
最近持久力をつけようとLSDばかりだったので、久しぶりにいい刺激となった。
でも、2本目の１ｋｍはもうチョットいけなアカンよねぇ～！
