今日はランニングクラブの練習会。
先日の雨のトレイルランから中3日。
前腿の筋肉痛はいまだ取れず階段の下りがツライ。
アップのつもりで西京極までジョギング。
筋肉痛だけの問題ではなさそう。 身体が重くイマイチ切れが悪い。
しかも今日はかなりの好天気。 かなりの気温上昇になりそうだ。
更衣室での着替えをすませ、ミーティングルームへ。
今日の練習メニューは・・・
『わくわく４００ｍ×〇周 1時間で〇周走れるか？』
「んっ ？？？ なんじゃこりゃ？」
ミーティングが始まり練習内容の説明。
１チーム6～7名となり、片道４００ｍの河川敷コースの両端に2組に分かれる。
いわゆるチーム形式での４００ｍずつのリレー（インターバル）で1時間耐久みたいなやつである。
前回同様、再びウォームアップで自宅からジョギングしていったことを後悔。
チームは全5チーム。 うちのチームは男性４名、女性3名という編成だ。
よーい ドン！で一斉にスタート。
あっという間に順番が回ってくる。
重いからだにムチうち４００ｍを走破。 すこし呼吸が整ったかなぁ・・・ って思っていると
もう順番が回ってくる。
結構キツイ、ツライ、しんど～い。
しばらくすると女性メンバーの方が
「あっ、１回飛ばしてください。 先にどうぞ。」って。
インターバルの間隔が、みっ、短く．．．
ヒィーヒィーいいながら、やはり今回の練習も完全燃焼です。
まだ、メンバーの方の中には
「まだ、もうちょっと走れるよぉ～」ぐらいの顔をしておられる方が何人か入るのを見てただただ無言。
合計7本こなしました。
こうやって見ると結構ペース速いね。
帰りの自宅までのジョギングはかなりのスローペースでした。
あっ、そうそう。 今日は30度越えだったようです。