なんと、今日は社長が休み。
Lucky!このうえない。 と、いうことで
６時ダッシュ＝３
でGymへ直行。
まずはPoolでひと泳ぎ。 なんと６時台のPoolはガラガラ。
毎日、こんな時間に来れたら最高！なんやけどなぁ。
と考えつつ、いつも通り（いや、実は連日の残業で疲れが
溜まっているせいか、ヘロヘロになって泳いでいた）１ｋｍ
を泳ぐ。
早々にPoolをあとにし、Gymフロアーへと移動。
かねてから気になっていた「InBody」とやらを
体験してみることにした。
そもそも、「InBody」とは・・・ >> 詳細はこちら
なっ、スゴイ！やろ
計測時間はほんの数秒。 体重計のごとく台にのり
電極のハンドルを握るだけ。
で、結果は
【骨格筋・脂肪】
体重は平均の平均
骨格筋量が少し多めで
体脂肪量が少なめ。
←体脂肪量が9.2ｋｇだって。
重量でいわれると、結構生々しいなぁ。
【肥満診断】
体脂肪率が14.2％と少なめ。
俺的には、なんとか12％台まで持って生きたい。
ウエスト・ヒップ比が少し高目。
これは、数値が低い程腰にくびれがあると
言うことらしい。（女性がもっとも気にする数値。
【筋肉バランス】
どの数値もほぼ標準値だが、「体幹」が多少低い。
これは、腹筋と背筋を鍛える方が良いらしい。
「体幹」の強化はマラソンでもっとも重要な部分である。
今後は意識しよう。
ただ、左右のバランス共に問題はない。
【総合評価】
全ての数値において、全くの標準値。
ただ、年齢のわりには高い水準で維持は出来ているらしい。
全体的なバランスも正常だが、基礎代謝量が1,565kcalと低めなので、もう少し筋肉をつけた方が良いとアドバイスをもらった。
たまに、こうゆう分析をきっちりとやると、また次の目標ができて為になる。
ただ一つ、これの見方がいまいちよくわからなかった？？？