天気予報では気温３６．５度
しかし、アスファルトの照り返しを考えると体感温度はゆうに４０度を超えていそうな感覚である。
こんな日はクーラーガンガンで
ギンギンに冷えた部屋で
グーグー寝てるのが最高の幸せ！
なんだけどなぁ．．． ホントは。
ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…
でも、ここでこの誘惑を断ち切らなければ秋のレースは走れないぞ！
ガンバレ～(^0^)∠※ＰＡＮ！｡.:*:･'ﾟ☆｡.:*:･'ﾟ★ﾟ'･:*
と無理に自分を奮い立たせ、ジョギングに出かけた。
今日はあまりにも暑いので、一応
Ｌ・Ｓ・Ｄをやってみた。
「L・S・D」
>> 説明しよう！ L・S・DとはD-リゼルギン酸ジエチルアミド(化学
: C20H25N3O)は、主にアシッドやLSD（あるいはLSD-25)と
呼ばれる向精神薬の一種で、脳内のセロトニンの働きを抑制し
強い幻覚作用を持つ ・・・ <<
(# ﾟДﾟ)それちゃうって知ってるよな！
>> 説明しよう！L・S・DとはLong Slow Distanceと呼ばれる
マラソンのトレーニング方法の一種である。
時間をかけて、ゆっくりと、長い距離を走ることで身体の末端の
眠っている毛細血管を目覚めさせることが出来る。
そして競技能力を向上させることが可能となるのである。<<
しかし、このLSD。簡単なようで実は結構キツイのである。
しかも、１０ヶ月もサボっていた俺には。
と、いう事で本日はMSSD！ つまり
Mid Super Slow Distance
もっともっとゆっくりと、そんなに長い距離じゃぁ無い程度を走る
一言で言えば「ザ・妥協！」である。
走行時間／１：０５：０８
最後の１Kmだけは４：３７：５９までペースアップで終了！
まだまだだなぁ
(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･
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