先日のジョギングで不覚にも筋肉痛！
恥ずかしながら、それも２日後に・・・
歳を食うと筋肉痛すら反応が鈍くなる。
せっかく、秋のレースから復帰しようと、ジョギングを再開したのだが
これでは超回復に３年ぐらいかかりそうである。
「超回復」
>> 説明しよう！ 超回復とは、ハードなトレーニングにより
傷ついた筋繊維が、十分な栄養と休息を与えられる事
で徐々に回復し、トレーニング前より少しだけ機能が高まる
現象が起こることである。
これを繰り返す事で、人間の身体能力が向上するのである。 <<
などと”ヤッターマン”ばりの説明をしている場合ではない！
ヾ(°∇°*) オイオイ
ヤッターマン知ってる人、手あげて！
今週はもう走れないかなぁ！
へ（×_×；）へ
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