ものすごく便秘だった私。
１０日間出ないこともよくありました。
半年くらい前、ガスがものすごく溜まった気がして、
お腹の張りがヤバいな・・と感じる日が続いていました。
でも、こんな時って、お医者様に行くか迷いますよね。
「このくらいでお医者さんへ行ってもいいのかなー」
「緊急事態宣言中だし、外出するか迷うなー」
とりあえず、便秘が原因かと思い、
「便秘には食物繊維だーー！！」
⇨ゴボウ茶や、オートミールを食べたんですね。
その上、
「発酵食品もいいよね！！」
⇨キムチやヨーグルトをたっぷり食べてたんですね。
そしたら、
しんどすぎて、トイレから出られない。。
ちょうどその日、健康診断の結果も郵送で送られてきました。
結果は・・
「再検査を受けてください」
＊＊＊＊＊
そこで、
消化器内科で有名なクリニックへ伺ってきました。
先生は、血液検査の結果を見て、
「特にこのくらいなら問題ないですね」
この一言で終わりました。
問題ないって言われても、私、トイレから出られないくらい
しんどいんですけど‥
そのまま、診察が終わりそうだったので、
勇気を出して、便秘であることを伝えてみると、
「便秘に対応することはこちらとしてはないんですよね。
でも、もしかしたら、食事のアプローチはできるかもしれません。
僕自身、食事に関しては全く詳しくないんですけれど、
低FODMAP食というものを試してみるといいかもしれません」
すぐに本を購入して、調べてみました。
すると、
↑本の一部を引用させて頂きました
これ、まさに私やん。。
これは、
「傾腸」するしかない！！！
傾腸していくうちにみえてきたこと。
⇩
私のよく食べているものは
高FODMAPがかなり多かった！！
そこで、低FODMAPに食事を変えて、半年。
以前に比べると、
お腹の張り
ゲップ
食欲がない状態
こちらが明らかに減って、とってもお腹が楽になりました！！
＊＊＊＊＊
分子栄養学と出会ったのもこの頃だったので、
色々なものの相乗効果はあるかもしれません
分子栄養を学んでみて感じることは、
「健康って、本当に幸せでありがたい」
そう思うと同時に、
「間違った認識って、危険！！！！」
便秘には食物繊維ってよくCMとかでも放送されてましたよね？
発酵食品が腸にいいって、よく聞きますよね？？
これ、確かにその通りなんだろうけど、
私のようなひどい便秘の人にとっては、逆効果になることもアリエルなんて！！
＊＊＊＊＊
そして、やっぱり医療って、
「明らかに病気となった時点から開始されるんだな」
と実感。
本当は、病気にならないようにしたいっていうのが望み。
だけど、
今の西洋医学の概念は、
病気になった人を治すための医療中心。
私は
健康で楽しい毎日を過ごすことができるように自分を創っていきたい。
そして、母親として、家族の健康も創っていきたい。
毎日の食事に関する考え方もガラッと変わって、
家族の状態を見ながらメニューを考えるようになりました
便秘の方、
一度FODMAP食を考えて食事をしてみると
お腹の状態がガラリと変わるかもしれません。