☝︎プロテイン生活を始める前の私。
プロテイン。
初めは量が飲めませんでした。
産後、私は48kgから、４１kgまで
体重がガタッと落ちてしまっていました。
１６３cmで４１kg、なかなかしんどいです。
私、エステティシャンで数千人というお客様を担当させていただいたんですが、
「産後、どうしても痩せないんです」
「産後、お腹のラインが気になるんです」
というお声をたくさんいただいていました。
産後＝太る
そう思っていたんですね。
だから私も気をつけなきゃって思っていました。
妊婦検診でも、2回目の検診の時に
「体重注意」
こう記載され、なるべく食べないようにしなきゃ！！
とお肉などを控え、野菜を多く摂っていました。
また、産後、乳腺炎になったことで、
もう二度と乳腺炎にかかりたくないと思った私は、
乳腺炎の原因と教えてもらった油分と糖分の多い食事を食べませんでした。
絶対に牛肉は食べなかったし、ケーキなども食べなかったんですね。
産後も食べ物はなるべく野菜中心。
そして、ミルクを飲んでくれなかった我が子は、
ほぼ完全母乳育児をしていました。
そうしているうちに、体重は41kgまで激減。
久々に会う方々に
「大丈夫？痩せすぎじゃない？？」
「何か病気が隠れてるかもしれないから、検査に行ってきたほうがいいよ」
口々に言われました。
私も心配になり、病院へいき、CT、MRI、たくさんの検査をしましたが、
とりあえず異常なし。
ただ、体重は減りすぎなので、食事をしっかり食べましょうとアドバイスをされました。
そこで、お肉を食べようと頑張ったのですが、
一切れお肉を食べただけでお腹がしんどい
もう、胃もたれや胸焼けが半端ない。。
食べれない。
そう諦めていたんです。
ただ、体重は41kgでしんどいまま。
朝起きられないし、とにかく体が動かない。。
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でも、藤川先生の本に答えがあったんです
下記、藤川徳美先生の書籍の一部を引用しています⇩⇩
質的栄養失調に陥って、タンパク質が不足している状態にある人ほど、
肉をたくさん食べることができません。
これは、胃や腸などの消化器や消化酵素もタンパク質から作られているため、
タンパク質不足だと胃腸が健康に働くことができず消化力が落ちてしまっているからです。
タンパク質不足が原因で肉を食べれなくなると、
それがさらなるタンパク質不足を招くわけです。
このような悪循環を脱するには、ホエイプロテインを活用するのがおすすめです。
粉末を水に溶かして飲めば、質の良いタンパク質を効率的に摂取できます。
プロテインを飲むことで胃腸が整い、消化力が戻ってくれば、
肉もしっかり食べられるようになります。
長年のタンパク質不足により消化力が衰えてしまっている方は、
最初はプロテインも消化しにくいため、
お腹が緩くなることがあります。
その場合は５グラム（１５cc）を1日2回摂取することからスタートし、
徐々に増やしていきましょう。
こう書いてありました。
驚きでした！！
お肉を食べられないのが、まさかタンパク質不足が原因だったとは！！！
そこで、プロテインを飲んでみましたが、
やはり最初は推奨されている２０グラムを摂取することができなかったんですね。
そこで、５gから飲み始めました。
徐々に量を増やして飲んでもお腹の調子を悪くすることがなくなったため、
今は２０gを1日2回飲んでいます。
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プロテインが飲めない、苦手だという方、
実は、タンパク質が不足しているかもしれません。
一度、少しの量から初めてみることをオススメします
でも、味も苦手だった私は、あるものを混ぜて飲みました☺︎
そのご紹介は、また次回のブログで
お読み頂き、ありがとうございました！