サマーレース

今日のレースでの目標

①1000ｍの入りは3′10

②2000ｍまで余裕を保ちながらノルマのタイムで走る

③3000ｍは9′45を切る

④あとは気力←

⑤早い段階でレースのライバルを見つける

こんなもんでしょーか。

今さっき自主練終えて、昼飯食って、現地入りします(・∀・)

とりあえず、この記録会が終わったら秋までレースがないし、

2000ｍからは積極的な走りをして、

ベストタイム更新ノルマに吹っ飛びます（ぁ

今日もハッピーちゃんで行きましょう☆

アデュー

いよいよあした

林間の次の日ですが、変わらずの学校です。

朝練

・Jog（free・15分）

・流し×1

午後練

・W-up

・4000ｍUP（3′40）

・流し×3

・1000ｍ×2

①：3′05

②：3′15

・C-duwn

去年の冬に長径靭帯を怪我したのが不調のきっかけだった。

あのまま3学期も走り続けたら今頃もう少し――......

もう8ヶ月、約240日ベストから離れてます。（16′38）

今年の5000ｍ、

東部地区大会：17′48

平成国際記録会：17′20

東松山記録会：17′10

そろそろベストが来てもいい頃だ。

調子は上向いてるはず。

明日は夕方スタートだし、朝寝坊できるｗｗ

Adieu♪

ただいま

3泊4日の箱根林間から帰ってきました～～～～(・∀・)

とりあえず行動とか感想をまとめてみます

①日目

ケータイ徴収・・・＞＜

でもmp3は隠し持ち成功（ぁ

夕食後19：30～21：30まで授業

早朝走るので早めに就寝、

②日目

雨で朝練中止～～

午前中9：00～12：00まで授業、

午後はハイキングらしかったけど、雨で延期

そのかわり映画を見ました('-^*)

（映画タイトルに公式ＨＰのリンクを貼ってありますが、

携帯からだと開けませんのでご注意を）

アイ・アム・レジェンド ・・・ウィル・スミスの出てるやつ。

はじめて見た＾＾おもしろかったよよ

んで夕食後また勉強。

この日は11：30まで自主勉強してました。

③日目

朝練できた～～～～～！

先生は駐車場の周りだけって行ってたけど、普通に脱走してたw

やっぱロードＪｏｇは楽しいね～

勉強して、午後はハイキング行って、

夜はまた映画！

スマイル みました～

森山未来×加藤ローサのアイスホッケーの話。

どっちかというと、スマイルのほうがおもしろかったかな。

だって、加藤ローサが可愛いんだもんｗｗ（←

④日目

また雨で朝連中止、

午前に論文書いて日程終了！

勉強ばっかりだったけど、案外おもしろかった。

けーたいと飯があまり美味しくなかった以外は←

映画が２本とも良かったからね＾＾

ではでは、

あでゆ

山は天気が変わりやすい

って言うけど、なんで？？？(ぁ


着実にバスは箱根に向かってます(^ω^；)

向こうでは携帯使えない(ていうか徴収されるらしい)ので、次は木曜の更新になっちゃいます＞＜

あ～あ～
なんで記録会前に林間あるの...


がんばるけどさ∩^ω^∩


ではではしばしの間ですが、
アデュー♪

明日から・・・

う～ん、

走りの方の調子、最近良いです(・∀・)

今日の1000ｍ×3のインターバルも楽だったし＾＾

ついこの間までインターバル苦痛だったけど・・よかった。

でも、

実は明日から木曜まで、涙の林間学校・・・o(TωT )

（しかも殆ど勉強しておしまい）

先生に許可とって朝食までの時間まで走ってよいとのこと。

でも帰ってきて翌日刺激練習して、その翌日に試合・・・＞＜

このスケジュール・・・やば～～～

林間行きたくないよ

ちなみに箱根、だそうです。

ケータイ持検でバレなかったら更新しよう！（ぁ

ではであ

アデう