1日目は学校で授業、2日目は大学関係で来れず(TωT)
3日目にしてよーやく来れました＾＾；
でも、練習が半端なくキツかった・・・
・W-up
・4000ｍup（4′00）
・流し×3
・16000ｍビルド（3′40～3′20）
・C-duwn
ビルドは9㌔で垂れたけど、今の自分の調子が分かるキッカケになったので、
ある意味良かった・・・気がする（ぁ
その後の脱力感と疲労感は・・・まあいいや。
して、5000ｍの決勝1組！
かなりハイレベルな争いでしたね～。
とりあえず入賞＆自己ベストすごかったぞ（‐＾▽＾‐）
次は10月5日の鴻巣で俺が久々のベスト出さなきゃだ！
まだまだ勢いで後輩には負けられません(｀・ω・´)ゞ
アデュ～～～